Las dietas para adelgazar son dificiles de cumplir porque son muy exigentes y recortan no solo las calorias, sino tambien nutrientes esenciales para el normal funcionamiento de nuestro cuerpo.
Una forma saludable de controlar o mantener el peso corporal es a traves de habitos saludables y una buena nutricion.
Estas son algunas de nuestras recomendaciones:
5 porciones al dia de frutas y verduras es lo que recomienda la Organizacion Mundial de Salud.
Aunque el peso ideal de cada persona depende de la edad, sexo, estatura y complexion, no son saludables las fluctuaciones. Consulte con un especialista que pueda calcular su peso ideal.
- Combine placer y nutricion:
La variedad y la combinacion lo puede llevar a descubrir nuevos sabores y hacer de su alimentacion algo divertido.
Cuando el cuerpo recibe al menos ocho vasos de agua al dia, sus liquidos estan balanceados.
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